Европейские диетологи выявили новый способ сбросить лишний вес  — диета на гречке.

Гречка содержит всего 330  Ккал на 100 г сухого продукта, но в то же время очень богата витаминами и полезными веществами.

Так в чем же прелесть диеты на гречке??? Гречневая каша в отличие от других, содержит много белка и меньше всего углеводов. Гречка содержит больше всего витаминов группы В и железа. Также эта каша содержит очень ценный компонент — рутин, прекрасно укрепляет кровеносные сосуды. Поэтому благодаря этому веществу нормализуется деятельность нервной и мышечной системой, понижается холестерин в организме, а также очень хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт.

Совсем недавно диетологи выявили, что натуральная клетчатка гречки может снизить уровень глюкозы на 19%.  Инсулин более чувствителен к тканям, благодаря активным веществам гречневой каши.  Следовательно, при ее употреблении обменные процессы улучшаются в организме, и он лучше справляется с выработкой этого гормона.  Эти качества благоприятно влияют на организме людям, которые стремятся сбросить лишний вес.

С помощью этой диеты можно легко сбросить 7-11 лишних кг за одну, две недели. Для любителей кефира и гречки совместить приятное с полезным.

Для приготовления гречки для похудения понадобится 1 стакан крупы залить 2 стаканами кипятка  и оставить на ночь. Лишнюю воду утром можно слить. Можно использовать термос.

Не забывайте, что составляющее гречневой диеты является  1-1,5%  кефир. Можно употреблять во время диеты чай, кофе без сахара и воду. Не забываем, что кашу не солим.

Если вдруг вы продержались всего дня 2-3, и Вам кажется, что все не могу так больше, то можете включить в рацион зелень, огурцы, зеленое яблоко.  А кефир заменить 1-2%  йогуртом.

Спустя 2 недели переходите на нормальное питание, долго не засиживайтесь на такой диете.  Помните: всему свое время

В рацион включаем рыбу, куриную грудку, бульон, овощи и фрукты.

Повторить диету можно через месяц, но будьте готовы, что лишние килограммы сразу не “уйдут”.

P.S. Жду от Вас комментарии и результаты диеты на гречке, дорогие девушки и женщины 

Скажу Вам честно, я не “сидела” на такой диете, так как не страдаю лишним весом. Но подружки пробовали, говорят, помогает